この記事を書いた人：こしがや案内人
2026年6月22日は、越谷市でくもり空が続くと予報されていますが、最高気温は30℃に近くまで上がる見込みです。
『曇っているから涼しいだろう』と油断してしまうと、熱中症にかかる危険が高まりますね。皆さん、天気に関係なく水分補給は忘れずに！
本稿では、曇っていても暑さ対策が欠かせない理由、そして一日を通じて快適かつ安全に過ごす方法を、時間帯別の気温変化や湿度情報を基に詳しくまとめます。
2026年6月22日の越谷市の天気概況
2026年6月22日、越谷市は午前0時から午後21時まで、終日「くもり」の天気が予報されています。曇りでも越谷の街並みは魅力的ですので、ぜひ外の風景を楽しんでみてください。
降水量は0ミリと予想され、雨が降る心配はほとんどありません。
最高気温は30℃、最低気温は19℃と予想され、6月としてはかなり暑い日になるようです。暑さが続くと感じるかもしれませんが、ちょっとした工夫で快適に過ごせるはずです。
気温の推移を見ると、早朝は22℃前後で始まり、午前中には約25℃まで上がります。
正午から午後3時頃にかけては29〜30℃に達すると予想され、この時間帯が暑さのピークになるでしょう。
夕方以降も26℃前後と高めの気温が続き、夜の21時時点でも約23℃と、一日中温度が高めに保たれます。
湿度は朝から午前中にかけて60〜80％と高く、日中もおおむね50％前後になると見られます。
その結果、実際の気温よりも蒸し暑さを強く感じることになりそうです。熱中症対策はお忘れなく、こまめに水分補給を心がけましょう。
くもりでも熱中症に気をつけるべき理由
「曇っているから安全だ」と思いがちですが、実はくもり空でも熱中症リスクは十分に高いんです。
その原因は、気温と湿度の関係にあるんです。
2026年6月22日、越谷市の最高気温は30℃に迫り、同時に湿度は50〜80％の範囲で高めに推移すると予報されています。このように蒸し暑い日は、やはり熱中症対策が欠かせないと改めて感じますね。
そのため、汗の蒸発が妨げられ、体内に熱がこもりやすくなるんです。やはり、曇りでも油断できないと実感しますね。
晴天だと直射日光で暑さが肌に伝わりやすく、自然と対策を考える人が増えます。
でも曇りになると、日差しが弱く「そんなに暑くないかな」と勘違いしがちで、水分補給や休憩を忘れやすくなります。
暑さ指標（WBGT）では「警戒」レベルが示され、十分な水分と塩分の補給、そして休息が求められます。やはり、数値が示す通りしっかり対策したくなりますね。
以下のような活動を予定している方は、特に注意が必要です。
- 屋外での運動や部活動
- ジョギングやウォーキングなどの軽い運動
- 庭仕事やガーデニング
- 長時間の外出や買い物
- 通勤・通学での徒歩や自転車移動
活動中は、こまめな水分補給と休憩を意識することが重要です。
時間帯ごとの過ごし方と注意点
早朝（6時〜9時頃）：比較的過ごしやすいが油断は禁物
早朝の気温は21〜22℃程度と、一日の中では最も涼しい時間帯です。
この時間帯は通勤・通学のタイミングでもあるため、薄手の羽織りものを持って出かけると良いでしょう。
ジョギングやウォーキングを予定している方には、比較的快適な気温ですが、湿度が60〜80％台とやや高めです。運動後の水分補給は必ず行うようにしてくださいね。暑さに慣れすぎず、適度なペースで楽しむことが大切です。
洗濯物を干す場合も、この時間帯がおすすめです。
しかし、終日曇りが続くため、日照時間が限られ、洗濯物が乾きにくくなることが予想されます。
午前中〜正午（9時〜12時頃）：気温上昇に要注意
午前9時を過ぎた頃から、気温はだんだん上がり、やがて25℃前後に達し始めます。
正午に近づくにつれて28℃前後まで上がるため、屋外での活動は短時間にとどめることが望ましいです。
買い物や用事を済ませる場合は、午前中の早い時間帯に済ませておくと、日中の暑さを避けられます。
この時間帯に外出する際は、帽子や日傘は必須ではありませんが、水筒や保冷剤を持ち歩くと安心です。さりげない工夫で、暑さ対策がぐっと楽になります。
日中（12時〜15時頃）:最も暑い時間帯
正午から午後3時頃にかけては、一日の中で最も気温が高くなる時間帯となります。外出される方は熱中症対策を忘れずに。
最高気温は29〜30℃に達する予想で、この時間帯の屋外活動はできる限り避けるべきです。
やむを得ず外に出る必要があるときは、次に示す対策をしっかり実行してください。
- こまめに水分・塩分を補給する（のどが渇く前に飲む）
- 日陰や涼しい場所でこまめに休憩を取る
- 通気性の良い服装を選ぶ
- 首元を冷やすグッズを活用する
室内で過ごす場合も、エアコンや扇風機を適切に使用して、室温を快適に保つことが重要です。ゆっくりとした時間を過ごすためにも、室内の温度管理は欠かせません。
夕方〜夜（15時〜21時頃）：気温は下がるが蒸し暑さ継続
午後3時を過ぎると気温は26℃前後まで下がりますが、それでも6月としては高めの気温が続きます。少し涼しくなるのは嬉しいですが、湿度が残るためまだまだ暑さ対策は必要です。
夕方以降の買い物や散歩などは、日中よりは過ごしやすくなるものの、湿度が高いため蒸し暑さを感じるでしょう。ゆったりとした足取りで外を楽しむと、気分転換にもなりますね。
夜21時時点でも23℃前後と、寝苦しい気温が予想されます。
就寝前には、扇風機やエアコンを活用して室温を調整し、快適な睡眠環境を整えることが大切です。涼しい環境で眠ると、朝の目覚めもすっきりします。
特に小さなお子さんや高齢者がいるご家庭では、室温管理に十分配慮することが重要です。
洗濯や家事への影響とその対策
2026年6月22日は降水量が0mmと予想されておりますので、洗濯物を外で干すこと自体は支障ありません。
ただし、一日中くもり空が続くため、日照時間が短く乾きにくい可能性があります。
薄手のシャツやタオルなど乾きやすいものは外干しでも問題ありませんが、厚手の衣類やジーンズ、バスタオルなどは部屋干しを併用する方が確実です。
部屋干しを行う際は、除湿機や浴室乾燥機を上手に利用すると、効率よく乾かすことができます。
さらに、湿度が高い日は室内に洗濯物を干すと室内の湿度が上昇しやすくなるため、十分な換気を行うか、除湿機能付きエアコンの使用をおすすめします。
今週から来週にかけての天気の流れと、事前にしておくべきこと
2026年6月22日は、これからの季節を見据えた「暑さのスタートライン」とも言える日です。
週ごとの予報を見ると、前後の日も24〜29℃前後で、6月後半から7月にかけてはやや暑めが続く見通しです。
これからしばらくは、30℃前後の日が増えてくると予想されるので、今のうちに夏モードの準備を整えておくことが大切です。暑さが本格化する前に、みなさんも少しずつ夏支度を始めたくなりますよね。
具体的には、以下のような準備をしておくと良いでしょう。
- 夏用の服装（通気性の良い素材、速乾性の高い衣類）
- 熱中症対策グッズ（保冷剤、冷却タオル、塩分タブレットなど）
- エアコンのフィルター掃除と動作確認
- 扇風機やサーキュレーターの準備
- 水筒や保冷バッグの用意
特にエアコンは、本格的な夏が来てから故障に気付くと修理に時間がかかることがあるため、早めに点検しておくことをおすすめします。
越谷市ならではの暑さと日常シーン
越谷市は埼玉県の南東部にある内陸の街で、夏になると都心よりも気温が上がりやすい地域として知られています。
海風が届きにくく、ヒートアイランドの影響も受けやすいので、同じ予報の気温でも体感温度がかなり高く感じられることがあります。
2026年6月22日も、越谷レイクタウン周辺でのお買い物や、北越谷・南越谷エリアでの通勤・通学の際には、特に暑さ対策を意識した行動が大事になります。
公園やグラウンドで部活動や少年団の練習があるときは、指導者や保護者の方が子どもたちの体調をこまめに確認し、無理のないスケジュールを組むことが大切です。私が中学生の頃、夏の練習でみんなで水分をしっかり取りながら体調を見て進めたことが、今でも心に残っています。
越谷市内の商業施設や公共施設は冷房が効いているところが多いので、暑さを感じたら無理せずに涼しい場所で休憩するのも良い選択です。
ネットの声
越谷の6月でこの気温はきつい。まだ体が暑さに慣れてないから余計にしんどい。
SNS上のコメント
確かに、6月下旬はまだ体が夏の暑さに慣れていない時期です。
急に気温が上がると、体調を崩しやすくなるため、無理をしないことが何よりも大切です。
曇りだから油断してたけど、外出たらめちゃくちゃ蒸し暑かった。水分補給大事。
SNS上のコメント
このご意見はとても的確ですね。
くもり空でも油断せず、水分補給はこまめに行うことが熱中症予防の基本です。みなさんも、こまめに水を持ち歩いてみてくださいね。
洗濯物外に干したけど全然乾かない。曇りだとやっぱり厳しいね。
SNS上のコメント
くもり空の日は洗濯物がなかなか乾きにくいことが多いです。
部屋干しや除湿機を活用すれば、ストレスなく乾かすことができます。
まとめ
2026年6月22日、越谷市ではくもり空でも最高気温が30℃近くに達し、湿度が高めになるため熱中症に注意が必要な一日です。こんな日は特に、体調管理が大切だと改めて感じますね。
正午から午後3時頃までの最も暑い時間帯は、屋外での活動を控えめにし、こまめに水分と塩分を補給することがポイントです。
洗濯物は外で干すこともできますが、乾きにくくなる恐れがあるので、部屋干しや除湿機と併用すると安心です。
6月後半から7月にかけては引き続き気温が高めになる予想ですので、早めに夏の準備を整えておくことをおすすめします。越谷の皆さんも、暑さに備えてゆっくり準備を進めてみてはいかがでしょうか。
新たな情報が入り次第、随時追記いたします。
追記情報
※新情報が入り次第、こちらに追記します。
